Врач-диетолог рассказала, как укрепить иммунитет в период холодов

18:40
12

По словам эксперта Натальи Герасимовой, прогулки на свежем воздухе и употребление определенных продуктов позволят сохранить здоровье.

О способах укрепить иммунитет в холодную погоду сообщила 17 ноября в беседе с РИАМО врач-диетолог Наталья Герасимова, пишут «Известия». Как она отметила, для здоровья полезны прогулки на свежем воздухе. Заниматься спортом при низких температурах рекомендуется только закаленным людям, иначе тренировки могут привести к болезни.

По словам врача, укрепить иммунитет помогут также теплые напитки с добавлением цитрусовых, имбиря и ягод, при этом сахар нужно заменить на мед. В то же время вместо лимонадов, газировок и чаев следует пить свежие или консервированные домашние соки и морсы.

Полезно также употреблять рыбу, водоросли и орехи. Благоприятно скажутся на здоровье грецкие, кедровые орехи, фундук и фисташки, но только в количестве 30-50 г в день.

Кроме того, Наталья Герасимова подчеркнула, что нельзя принимать витамины самостоятельно без консультации с врачом.

Источник: http://omskregion.info

Оцените новость

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...